Táo bón là tình trạng đi ngoài phân khô, cứng, khó đi, có thể kèm theo đau bụng, chướng bụng. Bệnh táo bón có thể gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
xem video tại đây: https://youtu.be/YbTt-6ZWgbc?si=_jT4kM0L4uI7qapJ
Nguyên Nhân
Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, bao gồm:
- Chế độ ăn uống thiếu chất xơ: Chất xơ là thành phần quan trọng giúp cho phân mềm và dễ đi ngoài. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất xơ, phân sẽ trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.
- Uống ít nước: Nước giúp làm mềm phân, giúp phân dễ đi ngoài hơn. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, phân sẽ trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.
- Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống như thay đổi múi giờ, làm việc văn phòng, ít vận động,... cũng có thể gây táo bón.
- Một số bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh lý về đường tiêu hóa, bệnh lý về thần kinh, bệnh lý về nội tiết,... cũng có thể gây táo bón.
Triệu Chứng
Triệu chứng điển hình của táo bón là:
- Đi ngoài phân khô, cứng, khó đi
- Đau bụng, chướng bụng
- Phân có thể có lẫn máu
- Khó chịu, mệt mỏi
Cách Điều Trị
Để điều trị táo bón, cần xác định nguyên nhân gây táo bón. Nếu nguyên nhân là do chế độ ăn uống, cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung nhiều chất xơ và nước. Nếu nguyên nhân là do thay đổi lối sống, cần điều chỉnh lối sống để phù hợp hơn. Nếu nguyên nhân là do bệnh lý, cần điều trị bệnh lý gây táo bón.
Ngoài ra, có thể sử dụng một số biện pháp sau để giúp cải thiện táo bón:
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường nhu động ruột, giúp phân dễ đi ngoài hơn.
- Bấm huyệt: Bấm huyệt có thể giúp kích thích nhu động ruột, giúp phân dễ đi ngoài hơn.
- Dùng thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng giúp làm mềm phân, giúp phân dễ đi ngoài hơn.
Biện Pháp Bấm Huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị táo bón hiệu quả và an toàn. Có một số huyệt có tác dụng giúp cải thiện táo bón, bao gồm:
- Huyệt Đại trường 4: Nằm ở lòng bàn chân, ở vị trí giao giữa đường ngang từ ngón chân cái đến ngón chân thứ hai và đường dọc từ bờ ngoài ngón chân thứ hai đến gót chân.
- Huyệt Đại trường 6: Nằm ở lòng bàn tay, ở vị trí giao giữa đường ngang từ ngón tay cái đến ngón tay thứ hai và đường dọc từ bờ ngoài ngón tay thứ hai đến cổ tay.
- Huyệt Tỳ 6: Nằm ở cẳng tay, ở vị trí giao giữa đường ngang từ cổ tay đến nếp gấp khuỷu tay và đường dọc từ bờ ngoài cổ tay đến bờ ngoài cẳng tay.
Cách Bấm Huyệt:
- Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa ấn mạnh vào huyệt trong vòng 1-2 phút.
- Có thể lặp lại động tác bấm huyệt 2-3 lần mỗi ngày.
Lưu ý khi Bấm Huyệt:
- Không bấm huyệt quá mạnh, gây đau đớn.
- Không bấm huyệt khi đang đói, mệt mỏi.
- Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,... cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.
Kết Luận
Táo bón là một bệnh lý phổ biến, có thể gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Để điều trị táo bón hiệu quả, cần xác định nguyên nhân gây táo bón và có biện pháp điều trị phù hợp. Bấm huyệt là một phương pháp điều trị táo bón hiệu quả và an toàn, có thể được áp dụng tại nhà.
